Você sabia que o café pode trazer ótimos benefícios para a saúde, especificamente para quem treina? Ele auxilia quem está em fase de definição muscular ou querendo perder peso. Sua combinação de antioxidantes e cafeína aumenta a habilidade do corpo em usar a gordura como energia.
O café possui mais benefícios?
O café possuí quantidades significativas dos antioxidantes ácido cafeico e ácido clorogênico. Estes podem diminuir o risco de uma grande variedade de cânceres e ainda aumentar colesterol bom (HDL).
Beber café aumenta a velocidade do metabolismo, assim você queima mais calorias e estimula o corpo a usar as gorduras como fonte de energia, em vez da glicose.
A cafeína também pode melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de diabetes. Apesar da ingestão de cafeína gerar um aumento da pressão sanguínea, ela não possui efeitos a longo-prazo na grande maioria das pessoas.
Tomar antes do treino, independente de ser treino para hipertrofia ou aeróbico, uma quantidade significativa de café tem o poder de aumentar a performance do treino. Os benefícios são: maior explosão, mais motivação e a tendência subconsciente de usar cargas mais pesadas.
