É muito comum as grávidas questionarem se podem beber café durante a gravidez. Entretanto, é importante distinguir que o problema central não é o café em si, mas sim a cafeína.
A cafeína ingerida pela mãe passa para o bebé através da placenta, e como o seu organismo ainda é imaturo tem mais dificuldade em processar e eliminar a cafeína.
A cafeína provoca o aumento no nível de estimulantes na corrente sanguínea. Estudos indicam que o consumo de café em excesso durante a gestação pode estimular o bebê.
Assim, existem evidências clínicas de que um consumo elevado de cafeína durante a gravidez pode aumentar o risco de aborto. Há também a probabilidade de o bebé nascer prematuramente ou com baixo peso.
Adicionalmente, durante a gravidez a cafeína fica mais tempo na corrente sanguínea da mulher. Pesquisas indicam que o tempo chega a ser cerca de três vezes mais tempo do que numa mulher que não esteja grávida, o que potencia os seus efeitos.
O consumo de café em excesso durante a gestação pode estimular o bebê
A dose diária deverá ser de aproximadamente 200mg de cafeína, o que equivale a duas xícaras de café por dia. Em caso de se consumir chá preto ou um chocolate, o recomendado é de se evitar o café.
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Mas e o café com leite?
O leite é saudável durante a gestação, pois consiste em uma bebida rica em cálcio, proteínas e minerais importantes no desenvolvimento do bebê no ventre materno.
O equilíbrio dessas duas bebidas acaba reduzindo a quantidade de café, evitando o acúmulo de cafeína no organismo. Por isso, o recomendado é acrescentar uma quantidade menor de café ao acrescentá-lo ao leite.
Mesmo sabendo que gestantes podem tomar café, evite ingerir bebidas que contém cafeína diariamente ou em excesso.
